Si vous souhaitez pratiquer la marche nordique avec le club du GASS

Je vous propose de venir pratiquer la marche nordique au stade Ravet
le mardi soir de 18h30 à 20h.
Les bienfaits de la marche nordique: 

• Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
• Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
• Améliore l’endurance à l’effort
• Fortification osseuse
• Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
• Favorise la diminution de la masse grasse

 
Si vous souhaitez venir essayer, je vous attends le mardi soir au stade Ravet.
 
Tenue de pratique:
tenue  de sport et chaussure de marche ou running , gilet jaune ou équipement pour être vu de nuit,  lampe frontale (l'hiver,  il fait nuit !) et bâtons si vous en possédez . Je peux aussi vous en prêter !
enfin pour vous donner envie ou avoir une idée de ce qu'est l'activité voici un reportage
 
https://www.youtube.com/watch?v=oeS50uUnhAA
 
 
Je vous laisse mes coordonnées : 06 98 38 30 69 ou vbdaniel@sfr.fr pour vous inscrire ou prendre des infos


Valérie Bérusseau-Daniel
Télécharger
bulletin inscription recto verso 2019 20
Document Adobe Acrobat 930.4 KB
Télécharger
Règlement intérieur sept 2019.pdf
Document Adobe Acrobat 188.7 KB
Télécharger
Questionnaire de santé
QUESTIONNAIRE DE SANTE 2018.pdf
Document Adobe Acrobat 428.0 KB

Pour tout savoir sur la marche nordique: 

cliquez ici: 

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121