La PPG ou préparation physique générale est une activité physique complémentaire de l’athlétisme. Elle représente environ 15 à 20% du travail de l’athlète. La PPG consiste à gainer le corps afin d'avoir un bon renfort musculaire (abdos, fessiers, cuisses, obliques, dorsaux …). Les étirements y sont aussi nombreux pour une meilleure élasticité musculaire.

 

Séances de Footing

Les athlètes prennent plaisir à courir ensemble. Des groupes de niveau se sont formés au fur et à mesure des kilomètres et des entraînements. Ces séances sont basées sur du foncier (volume) d’une durée de 45 mn à 1h de footing, voire plus.

 

Séances de VMA (vitesse maximale aérobie )

Elles servent à améliorer le souffle, la récupération et l’amplitude de la foulée. Les athlètes progressent régulièrement. Sans ce mode de travail, on ne peut que très peu progresser.